天然岩层水

偏硅酸水、高端饮用水

喝水的最佳时间:多喝不如会喝!

2018-06-20 18:49:44 9

很多人都知道日常要多喝水,

不过不少人就有疑问了!

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怎么我每天喝那么多水,
也感觉不到有什么保健功效啊? 
其实喝水不在于多,
而在于会不会喝、什么时候喝。

天然岩层水
第一杯水:7:00(排毒又养颜)
第二杯水:8:30(体贴又健康)
第三杯水:11:00(解乏又放松)
第四杯水:12:50(减负又减肥)
第五杯水:15:00(提神又醒脑)
第六杯水:17:30(消化又吸收)
第七杯水:22:00(解毒,排泄)
每个人的身高、体重不同,每一天的活动量和身体状况也不同,实在是难以给出一个准确的数据,所以我们需要学会读懂身体的缺水信号。出现以下这些情况的时候,我们就应该要喝水了。
天然岩层水
感到口渴
当身体中的水分减少时,血液浓度就会上升,当其上升2%时,大脑就会发出“口渴”的指令,提醒我们补充水分。如果血液浓度持续上升5%,身体就会进入缺水的状况。
宿醉
身体分解和代谢酒精需要水,所以宿醉可能会造成脱水。宿醉后的头痛就是脱水的表现之一,因为大脑中的水分也会被“征用”了。如果前一晚喝了太多酒,那么第二天的饮水量应该比平时多1/4。其实,喝醉前就可以通过多喝水来预防脱水。每喝一杯酒,就喝一杯水来补充身体代谢酒精所消耗的水。但如果是酒精浓度小于2%的低醇啤酒或者酒精饮料,则不需要额外补充水分。
头晕
如果在运动后或者运动中感到头晕、头重脚轻,可能是缺水的表现。首先,停下来休息一会儿;然后补充水分,可以喝一瓶崂山矿泉水,同时补充水、电解质和矿物质。饮水过后,你就会感到“脚踏实地”了。
小便颜色深
小便浓度升高是身体缺水的明显特征。这说明,小便中的废物增多了,如果身体一直有足够的水分,废物能更有效地被排出体外。正常来讲,你的小便应该是淡黄色。如果发现小便的颜色比平时要深,你应该在1小时内喝1杯水补充一下。
感到疲惫
缺水有可能让你感到精疲力竭,所以累了应该先喝水。我们的血液和体液主要是由水组成的,如果缺水,那么心脏这个“血泵”要耗费更多的能量才能够让血液到达全身各处,这就会导致你感到疲惫。
注意力不集中
缺水会影响你对一件事情的专注力。如果工作学习时频频分心,喝水后你会感到思维变得更加敏锐了,能够长时间地专注在当下的任务中。美国康涅狄格大学性能实验室的研究显示,即使只是轻微的缺水也会影响你的心情和精力。
便秘时
身体有足够的水分时能更好地消化食物,因为水能够帮助食物残渣从胃移动到肠道。如果缺水,大便就会非常干硬,排便当然就会十分困难。要预防便秘,除了要多吃纤维丰富的食物,还要记住多喝水。
天然岩层水
食盐在血管中的沉积会与动脉硬化的发生有关,在清晨起床后马上喝一杯水,可以把前一晚吃进的盐分快速排出体外,有利于血液稀释,防止血管加速硬化,从而有利于预防动脉硬化、高血压。


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小编温馨提醒
身边常备一瓶乐活滋源健康水,
尤其出门在外,
看好时间随时补充身体所需水分,
健康生活简单拥有~
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